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| − | [https:// | + | <p> 在韓國諺語中有一句話說“多吃蘋果的話會變美人”，顯示韓國人對蘋果贊譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一。</p> <br /><style>.hzh display: none; </style> <br /><p><strong> 蘋果在早上吃最佳</strong></p><br /><p> 蘋果屬於酸性水果，早上吃1顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能，又能增加飽足感，有助減少攝取的熱量。 [https://boytitle0.bladejournal.com/post/2021/05/07/2%E7%B5%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%8B%95%E4%BD%9C%E5%8E%9F%E6%B6%B2%E5%8C%96%E5%A6%9D%E5%93%81%E5%B0%88%E6%B8%9B%E5%A4%A7%E8%B1%A1%E8%85%BF(%E5%9C%96) 韓國 洗面乳 推薦] ，蘋果性冷又酸性的特質，可能會刺激腸道。</p><br /><p> 此外，蘋果最好不要與黑咖啡一同食用，黑咖啡也屬於酸性的刺激食品，同時食用會對胃部造成過度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括紅茶、綠茶也一 樣。而現代人飲食多半在外解決，造就高鹽、高油的飲食內容，一旦鈉含量攝取過多，會讓身體呈現浮腫，攝取富含鉀的蘋果，可以幫助排出體內多餘的鈉，進而有助於減重。</p><br /><p><strong> 【蘋果減肥食譜】</strong></p><br /><p> (一)</p><br /><p> 早餐：雜谷飯半碗、海帶湯、涼拌蘿卜、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。</p><br /><p> 午餐：雜谷飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。</p><br /><p> 晚餐：雜谷飯半碗、大醬豆腐鍋、蒸蛋、白泡菜、海苔。</p><br /><p> (二)</p><br /><p> 早餐：蘋果咖哩飯1碗、鱈魚湯。</p><br /><p> 午餐：黑米飯半碗、鱈魚湯、烤花鯽魚半尾、涼拌蘿卜、涼拌茄子。</p><br /><p> 晚餐：黑米飯半碗、嫩豆腐半塊、調味醬、蛋花湯、涼拌菠菜、鱈魚湯、涼拌海帶。 <br /> <!-- AFP Control Code/Caption.左下豎幅--> <br /> <!-- AFP Control Code End/No.--></p> |
Revision as of 18:45, 8 May 2021
在韓國諺語中有一句話說“多吃蘋果的話會變美人”，顯示韓國人對蘋果贊譽有加，而在日本，蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一。
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蘋果在早上吃最佳
蘋果屬於酸性水果，早上吃1顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能，又能增加飽足感，有助減少攝取的熱量。 韓國 洗面乳 推薦 ，蘋果性冷又酸性的特質，可能會刺激腸道。
此外，蘋果最好不要與黑咖啡一同食用，黑咖啡也屬於酸性的刺激食品，同時食用會對胃部造成過度刺激，另外其他含有咖啡因的食物，包括紅茶、綠茶也一 樣。而現代人飲食多半在外解決，造就高鹽、高油的飲食內容，一旦鈉含量攝取過多，會讓身體呈現浮腫，攝取富含鉀的蘋果，可以幫助排出體內多餘的鈉，進而有助於減重。
【蘋果減肥食譜】
(一)
早餐：雜谷飯半碗、海帶湯、涼拌蘿卜、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。
午餐：雜谷飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐：雜谷飯半碗、大醬豆腐鍋、蒸蛋、白泡菜、海苔。
(二)
早餐：蘋果咖哩飯1碗、鱈魚湯。
午餐：黑米飯半碗、鱈魚湯、烤花鯽魚半尾、涼拌蘿卜、涼拌茄子。
晚餐：黑米飯半碗、嫩豆腐半塊、調味醬、蛋花湯、涼拌菠菜、鱈魚湯、涼拌海帶。
