Skutki uboczne witaminy B12
Jak twoje ciało wykorzystuje B-12 Każdy potrzebuje witaminy B-12, a większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość dzięki swojej diecie. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jakie działania niepożądane występują, gdy zażyjesz zbyt dużo.
Witamina B-12 jest rozpuszczalna w wodzie i wchłaniana w jelitach. Po wchłonięciu zostaje użyty do wytworzenia DNA i czerwonych krwinek. Witamina B-12, która nie jest stosowana, jest przechowywana w wątrobie. Ale jeśli bierzesz suplementy, możesz spożywać więcej niż potrzebuje twoje ciało.
Jakie są skutki uboczne witaminy B12? Doustną witaminę B12 można bezpiecznie przyjmować w zalecanych dawkach dla zdrowych osób.
Witamina B-12 do wstrzykiwań, stosowana w leczeniu znacznych niedoborów, może powodować następujące działania niepożądane:
* łagodna biegunka
* swędzenie
* wysypka na skórze
* bół głowy
* zawroty głowy
* nudności
* wymioty
* obrzęk płuc i zastoinowa niewydolność serca na wczesnym etapie leczenia
* zakrzepica żył
* uczucie obrzęku
* policythemia vera (rzadki, wolno rosnący rak krwi) Witamina B-12 może powodować bardzo rzadkie, ale poważne reakcje alergiczne (anafilaksja). Obejmuje to obrzęk twarzy, języka i gardła oraz trudności w połykaniu i oddychaniu. Jeśli tak się stanie po zażyciu witaminy B-12, natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub do lokalnych służb ratowniczych.
Niektóre czynniki są powiązane ze zmniejszonym wchłanianiem lub poziomem witaminy B12 w surowicy. Możesz potrzebować suplementów witaminy B-12, jeśli weźmiesz którekolwiek z poniższych:
* kolchicyna
* metformina
* Inhibitory pompy protonowej
* witamina C
* chloramfenikol
* H2-blokery
* Kwas aminosalicylowy Suplementy kwasu foliowego mogą zakłócać działanie witaminy B12. Należy poinformować lekarza o przyjmowaniu kwasu foliowego.
Być może będziesz musiał wziąć witaminę B-12 oddzielnie od powyższych leków i suplementów & mdash; powiedzmy, jeden rano i jeden wieczorem & mdash; dzięki czemu można uzyskać pełną dawkę witaminy B-12.
Nie bierz suplementów witaminy B-12, jeśli masz wrażliwość lub alergię na witaminę B-12, kobalt i inne składniki. Witamina B-12 jest bezpieczna do przyjmowania w zalecanych dawkach, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Kiedy należy udać się do lekarza? Jeśli zauważysz jakieś niepożądane skutki po rozpoczęciu przyjmowania suplementów witaminy B-12, należy natychmiast przerwać stosowanie. Zasięgnąć porady lekarza, jeśli objawy nasilą się lub są ciężkie.
Możesz skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę, jeśli okaże się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości B-12 ze źródeł pokarmowych.
Jaka jest prawidłowa dawka witaminy B-12? Według National Institutes of Health zalecane ilości dietetyczne (RDA) są następujące:
* 2,4 mikrograma (mcg) dziennie przez osoby w wieku 14 lat lub starsze
* 2,6 mcg dziennie dla kobiet w ciąży
* 2,8 mikrograma dziennie dla kobiet karmiących piersią Jeśli jesteś w wieku powyżej 50 lat, powinieneś spróbować uzyskać RDA, jedząc pokarmy z witaminą B-12 lub przyjmując suplement zawierający od 25 do 100 mikrogramów witaminy B-12.
Żywność z witaminą B-12 obejmuje:
* jajka
* ser
* ryba
* skorupiaki
* wątroba
* nerka
* czerwone mięso Leczone skutki uboczne witaminy H-12 Witaj u lekarza, jeśli masz uciążliwe działania niepożądane, które nie ustępują po odstawieniu suplementów. Jeśli to możliwe, unikaj przyjmowania suplementów i staraj się uzyskać B-12 ze źródeł żywności.
Linia dolna Jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne przyjmowania witaminy B-12, możesz przerwać przyjmowanie suplementu, a objawy powinny ustąpić.
Następnie musisz ustalić odpowiednią dawkę lub sposób uzyskania potrzebnej witaminy B-12 ze źródeł żywności. Możesz to omówić z lekarzem.
